TSY (traumsensibles Yoga) ist sanftes Yoga, das dich wieder in Kontakt mit deinem Körper bringen möchte.

Beim TSY kannst du deine eigene Selbstwirksamkeit erfahren, indem du in jedem Moment selbst entscheidest, ob dir eine Übung gut tut oder nicht, ob du sie üben möchtest oder nicht.

Yoga kann durch bestimmte Übungen helfen, das Nervensystem zu regulieren. So kann man überhaupt erst in einen Modus kommen, in dem Entspannung möglich ist. Und in der Entspannung dann ein Erspüren des eigenen Körper. Worüber man immer mehr in die Präsenz kommt.

Beim TSY üben wir Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Atem) und Meditation. Die Klassen sind inspiriert von Hatha Yoga, Yin und Restorative Yoga, Yogatherapie und Yoga Nidra.